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- Jun 28 Mon 2021 12:38
龍哥教你削鳳梨 總整理
- Jun 27 Sun 2021 22:42
EPA與DHA
EPA與DHA
EPA被譽為「血管清道夫」,可有效降低血液中脂肪的含量,去除血管中的有害脂類;
有調節血脂、降低血液黏稠度、預防動脈粥狀硬化、腦血栓和腦梗塞及改善腦供血不足、頭暈頭疼等症狀的功能。
DHA被譽為「護腦專家」,能使心腦血管柔軟而富有彈性,促進腦細胞的生長和發育。
- Jun 27 Sun 2021 10:25
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- Jun 26 Sat 2021 22:17
穩糖蔬菜在這裡
穩糖蔬菜在這裡
除了山苦瓜、青苦瓜,還有什麼食物可以幫助穩定血糖呢?
劉純君營養諮詢中心負責人劉純君說,傳說的「秋葵水」恐怕沒什麼效果,還不如直接吃秋葵,但其實大多數蔬菜都有助使血糖穩定。
因為蔬菜富含水份、膳食纖維、植化素、維生素、礦物質,熱量低所以非常適合想要控制血糖的人食用,以下建議幾種作用較強的蔬菜:
- Jun 26 Sat 2021 14:14
芒果維生素多,護眼防癌降血壓
芒果維生素多,護眼防癌降血壓
芒果季來了,芒果被視為「夏日紅寶石」,風味獨特、多汁香甜。
芒果膳食纖維多,可促進腸胃蠕動、助消化,更富含維生素A、E、B群及銅,抗氧化力佳,有助護眼、防癌、降血壓等。
但芒果甜度高,是高熱量水果,糖尿病人及肥胖的人不宜吃太多,可分餐適量食用,一般人也勿過量,否則皮膚容易變黃,停止食用才會恢復正常膚色。
傳說芒果有毒,應是古書說的「溼毒」,指芒果未完熟前、存在於果皮細胞裡的過敏原「間苯二酚類」,皮膚接觸或吃到未熟的芒果果皮,嘴唇周圍、臉、下巴等可能出現丘疹、紅腫、癢等過敏反應。
- Jun 25 Fri 2021 21:55
山苦瓜降血糖真有效,但要生吃
- Jun 25 Fri 2021 15:34
鳳梨怎麼挑才好吃?
鳳梨怎麼挑才好吃?
台灣鳳梨日前成功外銷澳洲,出口南韓的鳳梨量更是大幅提升,國內也早已掀起吃鳳梨的熱潮。
與你分享鳳梨選購的小祕訣,如何挑選好吃的鳳梨。
鳳梨每年盛產期約在3~7月,此時期氣候溫暖且陽光充足,鳳梨特別香甜多汁,今年由於果實成長期間日夜溫差大及水分偏少,有利糖份累積,甜度及風味更勝以往。
- Jun 24 Thu 2021 13:43
防疫關鍵-提升免疫力
防疫關鍵-提升免疫力
多喝水、不要熬夜
要認真喝水喝好喝滿,只要沒有心肝腎疾病,這麼熱的天喝個3000-4000cc以上絕對有益無害。
喝水對免疫的好處來自攜帶營養到全身供給免疫細胞,還有幫忙代謝廢物跟毒素。
而近 20 年來的免疫學研究結果都指出,睡眠的充足對於免疫力的正常發揮非常的重要。
- Jun 23 Wed 2021 13:28
防疫關鍵-4種會讓免疫力下降的食物
防疫關鍵-4種會讓免疫力下降的食物
甜食
所有的單醣類(如葡萄糖、果糖)和甜食都會影響人體製造白血球,也影響它的活動力,降低身體抵抗疾病的能力。
國外研究報告指出,當人們吃下18~20茶匙(約100公克)的糖,白血球抵抗疾病的能力就會減少50%以上。
血糖上升,會讓許多發炎相關激素上升,例如:TNF-α、CRP、介白素(IL-6),會弱化我們的免疫系統。
- Jun 22 Tue 2021 21:55
將這段話抄下來貼在牆上
將這段話抄下來貼在牆上
1、低調做人你會一次比一次穩健。
2、高調做事你會一次比一次優秀。
3、成功的時候不要忘記過去。
4、失敗的時候不要忘記還有未來。
5、有望得到的要努力。
6、無望得到的別介意。
7、再煩也別忘記微笑。
8、再急也要注意語氣。
9、再苦也不忘堅持。
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