鈣含量是肉類的70倍！每天吃10克「黑木耳」控血糖助減重，還能治便秘

黑木耳是夏季當令食材，俗話說「人不可貌相」，這句話很適合用在黑木耳上，它雖然沒有吸引人的外表，但是內在卻富含各種驚人的營養素，像是它的維生素B2含量，是米、麵和大白菜的10倍，鈣含量也是肉類的30～70倍，鐵質更是肉類的100倍之多。

農委會資料也指出，黑木耳的紫黑色來自天然抗氧化劑花青素，和葡萄、藍莓等食物一樣是花青素的代表食物之一。

每100克黑木耳還含有6.5克的膳食纖維，與花椰菜2.2克、地瓜葉3.1克相比，黑木耳的膳食纖維含量相當豐富，有益於腸胃蠕動、消解便祕。

10幾年未乾過水的深溝估計有魚，不料抽干水之後，抓到的竟然不是魚

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[隔岸觀火]蔡英文在高屏溪東側的屏東縣，韓國瑜在高屏溪西側的高雄市 舊鐵橋音樂會 國慶煙火

國慶煙火10月10日晚上在屏東縣高屏溪畔登場，總統蔡英文將發表演說，而高雄市政府也在高屏溪對岸舉辦音樂會，高雄市長韓國瑜也敲定同一時間發表演說。

國慶焰火10日晚上8點登場，共施放42分鐘，創下歷年紀錄。總統蔡英文將南下主持焰火啟動儀式，並在儀式前發表演說，時間約晚上7點45分至7點55分。

高市府則在當天晚上7點半起，於高屏溪對岸的大樹區舊鐵橋溼地公園舉辦音樂會，韓國瑜也是晚上7點45分至7點55分發表演說，然後還安排「啟動儀式」，接著晚上8點起至8點42分是「精彩煙火秀」，也就是在屏東縣施放的國慶焰火，時間剛好42分鐘。

超級食物：地瓜 降膽固醇通便祕

你喜歡吃地瓜嗎？

在從前那個物資缺乏、白米又是很昂貴的年代，地瓜是很重要的主食，因為它便宜，且在種植上面也沒有太大的困難，成為餐桌上的常客。

地瓜有許多品種，屬於全榖根莖類，若取代米飯、麵類為主食，是沒有問題的。

世界上最噁心的帳篷，睡一晚能拿70000元，至今無人挑戰成功！

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因果關係

你種什麼因，就會得到什麼果？

你要有錢，就要有M

你要有M，就要有P

蛇能多可怕，你自己來看看真實拍錄！！是你想像不到！！

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清真認證 清真食品 威力秀 纖麗飲 能量果凍

我們很高興地宣佈
#威力秀
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嬰兒這樣洗澡，可能會喪失「生育能力」，多數寶媽還在做！

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