【養生小課堂】——防癌明星韭菜
雖然韭菜身懷“臭味”，但養生作用真不賴：
1.養肝：韭菜入肝經，可補充肝氣，李時珍還把韭菜稱為“
2.通便防癌：韭菜中含有比較多的膳食纖維，能增進胃腸蠕動，
3.提高免疫力、降血脂：韭菜含有皂苷、黃酮類等物質，
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- Mar 14 Mon 2022 12:32
【養生小課堂】——防癌明星韭菜
- Mar 13 Sun 2022 13:41
冬天就是要養腎！
- Mar 12 Sat 2022 14:02
5技巧改善手腳冰冷
5技巧改善手腳冰冷
❶晚上睡前泡腳
睡前用40℃溫熱的水，泡腳10~15分鐘，再穿上襪子保持溫度不散失。
❷維持良好運動習慣
運動可有效改善新陳代謝、抒發情緒及壓力，而睡前做些手腳的伸展活動，也能緩解因神經緊繃而引起的手腳冰冷，幫助血液流通。
❸適量飲用屬性溫熱的補氣茶
桂圓紅棗茶：溫暖腸胃、改善虛寒體質。
- Mar 11 Fri 2022 12:41
月經期能吃黑豆嗎?
月經期能吃黑豆嗎?
黑豆是常見的食物， 黑豆的營養價值比較高， 吃黑豆對人體各方面都是有著很好幫助， 不過在對黑豆選擇的時候要注意， 在吃的時候要講究方式方法， 這樣對身體才不會有損害， 常見吃黑豆就是煮著吃， 這樣的制作方式， 能夠很好的保留黑豆營養成分， 那月經期能吃黑豆嗎?
女性在處于不同時期的時候， 在食物選擇上是不同的， 例如女性在生產后， 在飲食上要注意要選擇容易消化的， 對刺激性大的食物要減少選擇， 那月經期能吃黑豆嗎?
- Mar 10 Thu 2022 12:17
海苔吃多了會怎樣？
海苔吃多了會怎樣？
海苔又叫紫菜， 維生素含量極高， 對人體健康有很多好處。
但是任何食物吃多了都可能會起反效果， 海苔也不例外。
海苔中含有碘， 吃多了誘發甲狀腺疾病和高血壓， 所以吃海苔應該注意用量。
1.海苔本身的營養很高， 被人們稱為“維生素的寶庫”。
海苔的脂肪含量比較低， 只占全部營養成分的1%～2%， 但其中有利於神經系統發育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%， 再加上大量人體必需的礦物質和維生素， 長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌症和心血管病的發病率。
2.從表面上講， 海苔的營養是很高的， 可以彌補青少年體內缺乏的碘、鐵、鋅， 但是很多的海苔產品在產品上都是直接可以看到鹽等調味品的， 這些調味品讓海苔變的很鹹。
- Mar 09 Wed 2022 21:18
《今日上海》：ω-3脂肪酸：人類健康的衛士
《今日上海》：ω-3脂肪酸：人類健康的衛士
美籍華人、哈佛大學脂肪酸研究中心主任康景軒博士繼2004年2月在國際基礎科學領域最權威的期刊《自然》上發表研究成果轟動世界後，今年3月又在《自然生物科技》期刊上發表新的科研成果，再度在全球引發歐米伽－3脂肪酸熱潮，美聯社、路透社、紐約時報、泰晤士報、加拿大新聞局、德國國家電臺、比利時報等二十多家世界主流媒體紛紛進行了報導。
世界科學家預言，這勢必引發一場人類食物革命，是一項可以問鼎諾貝爾的科技創新成果。
延伸閱讀：
Zinzino 平衡油 對於 疫情 的 幫助
- Mar 09 Wed 2022 11:52
聰明規劃生前贈與，財產分配更自主
聰明規劃生前贈與，財產分配更自主
當長輩年紀愈來愈大，或身體狀況愈來愈不好時，就必須要思考怎樣好好規劃自己的財產，即所謂的「身後事」，做好事先的財產分配。
生前財產規劃，你可以這樣做
大致常見可透過「遺囑」、「生前贈與」、「保險」等方式，於生前作財產分配規劃。有以下幾點須特別留意：
- Mar 08 Tue 2022 20:52
要辦信用卡，一次就辦過
- Mar 08 Tue 2022 11:37
為何喉嚨總是會卡痰？原因竟然是...
為何喉嚨總是會卡痰？原因竟然是...
不少人會感覺喉嚨裡卡痰，總是得要咳一下，將喉嚨清一清，才會覺得舒服，這也不是感冒，但就是會生痰，如果感冒了，那更是會咳不停，一直都好不了。
傳統中醫認為，經常會咳嗽，多是因為肺氣不宣、肺失肅降、肺氣虛與肺陰虛等病理變化導致；尤其是近年來PM2.5所形成的空氣污染，會使肺部造成慢性的傷害。
而想要改善咳嗽，中醫師指出，除了應驅除風寒，並要潤肺固氣，使身體能量與氣量互動，讓肺清爽，而且要顧腎，才不會一直酷酷嗽！
- Mar 07 Mon 2022 11:22
經常胃脹氣？小心是身體出現警訊！
經常胃脹氣？小心是身體出現警訊！
腹脹的原因百百種，一脹氣起來，不僅難受也影響心情，美國最強腹脹營養師於《腹脹是身體的警訊》中，剖析10大腹脹主因，協助民眾一週將腸胃調整到最佳狀態，透過腹脹類別診斷表，對症下藥，並搭配一流食譜專家設計，醫療級食物清單，透過友善腸胃食譜，讓腹脹不再找上門。
勿輕忽身體小毛病 長期恐影響健康
身體檢查都沒問題，但是肚子卻常常脹得不舒服？
- Mar 06 Sun 2022 21:47
健康，重在觀念
- Mar 06 Sun 2022 10:36
油價高漲，你需要這張信用卡幫你省荷包
- Mar 05 Sat 2022 16:33
咖啡這時喝更累！
咖啡這時喝更累！
許多人習慣喝咖啡提神，但常常醒腦不成，反而越喝越累。
原因就是「時間不對」！
在錯的時間喝咖啡、喝茶，恐怕會讓你感覺更加疲憊，尤其邊吃早餐、邊喝咖啡，久了可能對健康造成影響。
- Mar 04 Fri 2022 15:44
刷牙刷多久才乾淨？
刷牙刷多久才乾淨？
刷牙只刷三分鐘，無法刷掉牙菌斑，請養成刷牙五分鐘的習慣！
一天刷牙一次以下的你，必須先學會在那一次中確實刷掉牙齒汙垢的技巧。
為此，我希望你學會的事情非常簡單。
那就是，將刷牙的時間延長少少幾分鐘。
- Mar 03 Thu 2022 12:31
「老了變矮」不是正常現象！
「老了變矮」不是正常現象！
骨鬆患者，小心易骨折部位！
根據統計，骨折1年後，男性死亡率約為22%，女性約為19%。
骨折本身不會致命，而是由於骨頭斷裂後，引發許多併發症導致死亡，例如臥床太久造成肺炎，間接增加死亡率。
- Mar 02 Wed 2022 22:04
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- Mar 02 Wed 2022 13:47
茶、咖啡比手搖飲料健康？
茶、咖啡比手搖飲料健康？
既然知道喝手搖飲料、含糖飲品是一件不健康的事，但如果只喝白開水，又覺得少了點享受美食的樂趣。
那麼，選擇咖啡、茶等較為天然的飲用品，是否就比較安全、健康呢？
- Mar 01 Tue 2022 12:42
老年人應多攝取這些食物
老年人應多攝取這些食物
我們都知道攝取各種維他命有益人體健康，但是維他命的種類繁多，更有幾種特別容易被忽略；波士頓塔芙茨大學(Tufts University)負責「維他命K實驗室」的莎拉‧布斯(Sarah Booth)博士說：「年長者，特別是年長的男性，是攝取維他命K最少的年齡層。」
研究顯示，缺乏維他命K容易加速幾個老化現象，如認知能力、心血管功能及行動能力等；密西根大學Samuel and Jean Frankel心血管中心心臟科醫生巴恩(Geoffrey Barnes)說：「維他命K和凝血息息相關。」。
除此之外，蛋白質也相當重要，可以強健老化的骨骼及心血管，布斯說：「避免組織鈣化對老年人非常重要，比如說膝蓋的軟骨鈣化經常導致關節炎，而維他命K正是避免鈣化、生成組織的關鍵元素。」
美國營養與飲食協會發言人茱莉‧史特凡斯基(Julie Stefanski)表示，維他命K分為K1和K2，深綠色蔬菜中通常含有豐富的維他命K1，而維他命K2可以從蛋黃、牛肉等肉品及發酵食品中攝取。
維他命K建議的攝取量男性為120微克(mcg)，女性為90微克，通常一杯深綠色的蔬菜就足夠一天的維他命K攝取量。
史特凡斯基提醒，吃蔬菜加些健康油脂，更能幫助體內維他命K的吸收，因此建議烹調蔬菜時使用橄欖油等健康油品。
抗凝血劑Warfarin可以預防心血管栓塞，但也會影響維他命K在體內的作用，因此專家建議，定期服用抗凝血劑的人，要調節攝取維他命K的分量；然而這不代表要完全避免攝取維他命K，因為維他命K含有其他成分如抗氧化劑、纖維、葉酸和鉀。
- Feb 28 Mon 2022 16:18
活性碳養身又排毒？
活性碳養身又排毒？
竹炭麵包、竹炭花生、竹炭冰淇淋......黑嚕嚕的竹炭食品你肯定也曾經品嚐過。
一直以來被視為是養生夯品的竹炭食品，甚至有廠商標榜它們可以吸附人體內的有害毒素、提升頭髮和皮膚的健康、牙齒變白等功效，但美國食品藥品監督管理局（簡稱FDA）卻禁止不能將活性碳、炭粉作為顏色添加劑來使用。
- Feb 28 Mon 2022 10:25
HotelsCombined 線上訂房
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