自我激勵13招

想自動克服情緒障礙從而做好工作，並不總是容易的事。

對你來說，如果你除了請病假和想睡個大懶覺之外，沒有更重要的事情了，激勵就是必須的了。

如果你是那種在應該做重要工作時從不拖延、從不分心也從不拖泥帶水的人，這篇文章不是講給你的，它是針對其餘那些人的。

掌握一些激勵性的推動方法以促使我們前行是大有益處的。

(*) 最好的自我激勵方式是主動安排自己的生活，而不是被動應付。

如果目前的工作總是讓你窮于應付，那也許該考慮換個工作了。

意思是說，激勵技巧應該是一種輔助手段，而不是日常的方式。 (*)

[ 激情 ]

做自己對之有激情的事情。

我們都會被迫做一些自己不想做的事。

但如果生活因為這些枯燥的瑣事而變得乏味時，就必須要調整了。

[ 習慣 ]

你不可能讓所有事情都自動進行。

但我發現，養成一些重要習慣可以創造一種生活方式。

在固定的時間起床，在固定的時間段工作，按照富有成效的方式進行大體相似的活動，這可以使第二天過得更順利。

[ 隨心 ]

隨心是你全身心投入手頭工作的一種境界。

有許多因素影響這種狀態，保持適度的挑戰性是其中的一個重要方面。

設法安排工作專案，找到一種良好的狀態點，即不至於過於輕鬆無聊，也不至於造成強烈的挫折感。

儘管你盡了最大的努力，激情、習慣和隨心的環境也都沒有奏效。

這種情況下，你就該尋求情緒激勵了。

下面列出了幾條途徑：

技巧 （一） (cash)

回頭問“為什麼”——對於一項枯燥的工作，再專注也不能讓它變得更吸引人。

轉移視角，問問自己起先為什麼厭煩，這將會使它變得更有吸引力起來。

如果你找不出原因，那你可能起先並不厭煩這項工作。

技巧 （二） (cash)

先做五分鐘——拿到工作先做上五分鐘。

往往是這一點點推力，就能讓你繼續做下去。

技巧 （三） (cash)

讓自己動起來——如果你非常想做某件事情，那就讓你的身體按你的意願行動起來。

這種“假像”做法似乎很傻很幼稚，但很有效。

技巧 （四） (cash)

著眼下一步——完全按計劃方案行事是不可能的。

你所能做的就是專注於緊接著的那一步。

窮于應付工作上的細枝末節只會引起拖拉。

將工作任務劃分幾大塊可以使其變得容易處理和操作。

技巧 （五） (cash)

尋找真正原因——是什麼讓你不想工作呢。

問題沒有解決就不要放棄尋找真正原因。

你沒有了動力是因為疲勞、擔憂、無聊、煩躁還是生氣的緣故，或許是因為你不確定自己有沒有時間，或者已分配的任務還沒有完成。

技巧 （六） (cash)

消除引起恐懼的因素——我敢肯定你對做好工作不存在恐懼。

但同時，掩蓋恐懼和焦慮會妨礙你真正地完成工作。

消除未知因素，使自己自信能夠應付最糟糕的情況。

技巧 （七） (cash)

找一個搭檔——找一個在你想偷懶時會督促你的人。

我就有一個一起健身的朋友。

其他方面也一樣，有一個這樣的朋友可以在你想放棄時鼓勵你努力工作。

技巧 （八） (cash)

精力飽滿地開始每一天——計畫好明天的工作。

早起並把所有重要事項都安排在早上進行。

早上積蓄的動力通常會持續很久。

技巧 （九） (cash)

讀書——不僅僅是讀自助或勵志的書，還要讀任何有新思想的書。

新觀念會使你精神振奮並且能夠產生動力。

學習新思想會活躍你的大腦，能夠更快地促進工作。

技巧 （十） (cash)

使用應手的工具——環境對情緒有非常大的影響。

運行速度太慢的電腦、低效率的應用軟體或經常出故障的車子都會抹殺你的積極性。

所以掃除障礙和激發動力都同樣重要。

技巧 （十一） (cash)

激勵無小事——看似很小的一個問題卻能引發無止境的挫折感，是積極性的最大殺手。

因此，要像處理大問題一樣去解決那些小問題，否則它們會扼殺你所有前進的動力。

技巧 （十二） (cash)

找一句激勵語——找幾句能夠激勵自己並使自己專心致志的話語，摘抄通俗的勵志口號或僅僅用幾個字告訴自己該做什麼都是可以的。

如果你還是不知從何入手，有一句很棒的人生警句是，“立即去做！”

技巧 （十三） (cash)

以成功為基礎——成功能創造成功。

如果你剛剛取得了成績，很容易就會覺得對任何事情都有積極性。

情緒不會局限在一個特定的點上，因此一次小小的成功，無論是來自同事的一句奉承話，還是在中午前就完成了一大半工作，都會讓你產生巨大的動力。

你可以有很多種方法把原先的小成功積累起來激發新的動力。

把你要做的事列個清單，先安排簡單的工作比如每天的晨練，或者對自己宣個誓，這都是辦法。

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