用坐式馬桶還是蹲式馬桶大便，到底哪一種比較健康？

現在大概幾乎99%的住家都是使用坐式馬桶，只有在公廁裡會見到蹲式馬桶，根據內政部《公共建築物衛生設備設計手冊》規定，公廁設置坐蹲式廁間比例2：3，顯示目前公廁採用蹲式的馬桶還是比坐式多得多。

相信，絕大多數人都習慣使用坐式馬桶，但至今蹲式馬桶仍舊並未被淘汰，顯示還是有它的存在價值，那到底使用坐式與蹲式馬桶，哪一種比較健康呢？

感染諾羅病毒常出現的症狀及加速復原的飲食技巧

諾羅病毒是時常於秋冬傳染流行的病毒，根據衛生福利部疾病管制署統計，近期單周因腹瀉就醫的人次將近14萬人，近4周腹瀉群聚通報也有64起，其中28起（44%）檢出諾羅病毒，由於就診人數、群聚通報案件都高於去年（2022）同期，疾管署也提醒民眾，諾羅病毒傳染力高、容易引發群聚感染，時節接近農曆春節過年連假，與親友歡聚慶祝時也務必注意手部衛生與飲食安全。

諾羅病毒感染後，常出現腹瀉拉肚子、嘔吐、發燒等與腸胃炎相似的症狀，且諾羅病毒傳染途徑常與食物污染中毒有關，因此照顧諾羅病毒患者時，飲食的調整也十分重要，究竟感染諾羅病毒之後，可以吃與不能吃的食物有什麼推薦與禁忌？

感染諾羅病毒的患者可能會感到極度的疲累，一天中也可能出現多次上吐下瀉的不適症狀；頻繁的嘔吐、腹瀉可能會讓患者處於脫水狀態，對於幼童、老人、有其他疾病的患者更需注意脫水的危險性，警覺徵兆包括排尿量減少、口腔或喉嚨感覺乾燥、站起身時感到暈眩，嬰幼兒也可能發生哭泣時沒有眼淚、異常嗜睡、異常挑食等症狀。

感染諾羅病毒常出現的症狀包括：

• 噁心嘔吐（～100%）
• 腹瀉拉肚子（約45％）
• 發燒（30%）
• 腹部絞痛（常見）、脹氣
• 頭痛
• 身體痠痛
• 倦怠
• 胃痙攣

由病毒造成的腸胃炎可能會讓氣體通過腸道時出現隆隆聲響（腸鳴），而感染諾羅病毒後，腸道還可能會因感染而受損，產生短暫的乳糖不耐，此時若喝牛奶便會出現腹脹、腹痛、放屁、水便等症狀。

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在脂肪攝取方面，建議使用哪種油？

過度的脂肪攝取常常會造成動脈粥狀硬化，約有一半心臟衰竭病患都是因為心臟血管阻塞造成，所以要留意脂肪攝取。

脂肪分成三大類，飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸。

鹽巴吃太多，健康問題多

心臟衰竭有不同的嚴重度，從第一級到第四級，第一級是比較輕微的心臟衰竭，第四級是比較嚴重的心臟衰竭，當然愈嚴重的患者鹽巴限制會愈嚴格。

鹽巴進到體內後，會把水份留在體內，心臟衰竭患者沒辦法迅速將水分排出體外，所以吃愈多鹽，留在體內的水愈多，心臟的負擔也愈重，容易導致病情惡化。

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