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夏威夷豆的營養好處

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別看夏威夷豆小小一顆,它含有鈣、磷 、鐵、維生素B1、B2和人體必需的8種胺基酸、優質蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸等成分,具有調節血脂和益智作用。

 

1. 有助減肥

夏威夷果的是脂肪含量最高的堅果,每一份(28克)就有200大卡,但它含有大量的蛋白質和纖維,這兩種營養素可以減少飢餓感和促進飽腹感,對於在體態控制的健身族群是很好的食物。

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停止吃這19種食物,遠避癌症!

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我們都知道有些食物有益健康,有的食物則不是,但有真的有這麼多食物是我們應該完全不碰的嗎?

最近完成的研究和長期實驗揭示了令人震驚的結果。

一些食物除了引發健康問題,如肥胖、心血管疾病和糖尿病……有的甚至導致癌症的可能。

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「辦公渡假」是什麼?

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「辦公渡假」的英文是 Workcation,也有人翻譯為「工作旅行」、「工作渡假」,是近期開始出現的職場關鍵字,用來說明一種全新的工作型態。

因為全球COVID-19疫情的影響,近年幾乎各地都出現了「在家工作」、「Work from home」(簡稱為「WFH」)的風潮,但「Workcation」是一個比在家工作更進階的遠端工作模式,單字是結合工作(work)和渡假(vacation)兩個單字而成,表示「你可以一邊工作、一邊度假」,在海灘的夕陽下、或是名勝古蹟前面,繼續按常規完成工作。

COVID-19的病例數雖然在全球開始下降,但多數之前宣佈執行「WFH」制度的公司依然維持提供遠端工作的方案,並沒有硬性要求員工必須返回辦公室工作;此外在疫情下讓許多工作者反思工作與生活間的平衡,比過去任何時刻都更重視界線,因此讓「辦公渡假」這種新型態的模式興起。

拜現代科技與產業形態的轉換,許多工作者僅需要筆記型電腦、無線網路,不論身在何處都能完成工作,因此讓「一邊休假、探索旅遊景點、一邊完成既定工作」不再是天方夜譚。

 

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住透天水肥多久要抽一次?水肥一定要定時抽嗎?

住透天水肥多久要抽一次?水肥一定要定時抽嗎?.jpg

 

家住透天厝的人,一定多少都有抽水肥的經驗,不過水肥究竟多久要抽一次?

對很多人來說依舊是不確定的問題,如果沒有定期抽水肥會有什麼可怕的後果嗎?

今天就幫大家整理關於水肥的常見問答,一起來看吧!

 

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「間歇性斷食」不吃早餐到底好不好?

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許多人因為要實施間歇性斷食,所以沒有吃早餐的習慣,為了確定不吃早餐是否與心臟病有關,因此使用當前可用的流行病學資料研究進行了首次統合分析。

內容太專業了,這裡就不說了。

總之,不吃早餐會增加罹患心臟病的風險。

另外,研究發現不吃早餐的人反而罹患二型糖尿病的機會大增。

 

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別讓毒素毀了你的身材和健康

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你是否每天有正常排毒呢??💩

每天我們的身體都會受到各式各樣毒素細菌以及自由基攻擊

 

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怎樣吃 對身體最有「酵」?

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“ 世界酵素之父” 愛德華·豪威爾說,酵素使生命成為可能,縱使有了維他命、礦物質和內分泌,若沒有酵素,生命亦無法運轉。”

如果把身體比喻為一座工廠,體內器官就是機器,食物為原料,酵素則是啟動機器生產的電源。

機器要有電才能運轉,人體需要有足夠的酵素,才能幫助食物消化,催化所有細胞正常運行。

 

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八種「最強減脂蔬菜」推薦

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許多人在減肥期間常常碰到惱人的停滯期,明明吃得少,體重就是降不下來。

此時,低卡、低脂的蔬菜不只能為你補充營養的維生素及礦物質,豐富的膳食纖維更能讓你減脂不卡關。

 

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喉嚨癢、乾咳、有痰時的止咳方法

喉嚨癢、乾咳、有痰時的止咳方法.jpg

 

當咳嗽超過3週以上,就成為慢性咳嗽,除了感染後的後遺症之外,也可能是氣喘、慢性肺阻塞、胃食道逆流等疾病引起。

因此「什麼時候該止咳」,其實最好是在就醫確認自己的咳嗽原因後,再來按照不同症狀止咳。

如果符合以下的症狀,建議儘速就醫:

◼咳嗽超過3週以上。

◼痰液帶有血絲,或呈現黃色、綠色等非白色系顏色。

◼除了咳嗽外還合併其他症狀,例如發燒、胸痛、呼吸有咻咻聲、食慾不振、呼吸困難等。

 

覺得喉嚨癢、咳嗽停不下來、乾咳

通常這時候的咳嗽是因為氣管非常敏感,可能是來自於過敏、或是感冒後的後遺症。

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你通常會吃的16種最要命的食物

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你日復一日食用的東西可能會決定你的未來。

想要健康到老並且元氣滿滿的度過餘生,你應該避免一些食物。

來瞭解16種你每天會吃但也會要你命的食物。

 

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