常覺得疲累無力嗎？你可能是缺這個礦物質-鉀
▍ 鉀離子可降血壓
世界衛生組織（WHO）建議，成人每日鉀攝取量為 3,510 毫克，但因國人外食族的比例相當高，三餐都是肉類、精緻澱粉或是加工食品，新鮮蔬果明顯攝取不足，導致無法達到每日所需的鉀含量標準，長期下來，容易使人體感覺疲勞、無力，甚至有誘發高血壓發生的可能性。
醫師說明，鉀離子和鈉離子有相互抵銷的作用，因此鉀離子可以幫助人體排除體內多餘鹽分、擴張血管、降低血壓，此外，更可以控制體內液體、保持肌肉順利運作。
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- Aug 04 Sun 2019 08:08
常覺得疲累無力嗎？你可能是缺這個礦物質-鉀
- Aug 03 Sat 2019 20:21
嚇尿了
- Aug 03 Sat 2019 08:42
亞洲人才會的「亞洲蹲」的好處
亞洲人才會的「亞洲蹲」的好處
台灣許多公廁採用蹲式馬桶，雙腿一跨、腳掌、腳跟貼地，自然蹲坐而下，這個再熟悉不過的姿勢對你我來說可能輕而易舉；但你知道嗎？對不少西方人而言，這動作可是難上加難，只能踮起腳尖，腳跟一觸地，常常一屁股跌坐地上，因而還被封上「亞洲蹲」的稱號！
的確，這個動作牽連人體許多部位，要辦到並不簡單；不過專家說，其實和人種沒有太大關聯，倒是和東方人過去體型、從小習慣可能比較有關係，但只要身體常伸展、多訓練肌力，在不對身體造成負擔下，無論亞洲人或西方人都做得來。
- Aug 02 Fri 2019 20:49
VELIXIR 保護你的健康
- Aug 02 Fri 2019 15:14
8分鐘清完耳朵黑頭粉刺 看完超療癒
- Aug 02 Fri 2019 08:32
框框打勾 框框打叉 特殊符號 打勾符號 打叉符號 如何在Word中輸入？
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Word 輸入「打勾方框」符號教學- Office 指南
[教學] 如何在Word中輸入「方格內打勾、打叉」的符號？
特殊符號
- Aug 01 Thu 2019 15:00
美女的長髮被一刀剪掉，最後挽救不了的錯誤卻成了驚喜？
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❤ 他的頭髮真多～
- Aug 01 Thu 2019 11:34
所有的努力，都是因為熱愛
- Aug 01 Thu 2019 09:37
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- Aug 01 Thu 2019 08:58
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- Jul 31 Wed 2019 22:49
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- Jul 31 Wed 2019 21:03
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龍哥喜歡到處走走，翻山越嶺，能量果凍讓奔5的我有好體力，而且不會鐵腿
我不上健身房，你如果喜歡上健身房，也可以與您的健身伙伴一同分享能量 #能量果凍 #OMG
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- Jul 31 Wed 2019 14:53
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- Jul 31 Wed 2019 09:01
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什麼東西呢？請看影片～
- Jul 30 Tue 2019 20:51
不是餓肚子就會瘦，吃飽飽還能瘦才是王道！重質不重量！
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常常很多人會說：「我已經吃很少了為什麼還是瘦不下來？」
整天吃的熱量很少，但是均衡度極差，有一餐沒一餐，認為吃的越少越容易瘦身。
其實不論是要減重或是維持身體的健康，以下觀念一定要建立。
- Jul 30 Tue 2019 15:30
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- Jul 30 Tue 2019 10:58
中國100多年前的真實照片 原來古代還真是有正妹的啊！！
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❤ 不知跟現代的正妹有何差異？自己瞧吧！
- Jul 29 Mon 2019 21:38
吃葡萄該注意什麼？
吃葡萄該注意什麼？
看色澤：熟度較高的葡萄會表現出品種該有的色澤，將葡萄剝開觀察，葡萄籽顏色呈褐色，成熟度較高。
嘗味道：可試吃整串葡萄最下面的一顆，如果這粒很甜，就代表整串都很甜。
- Jul 29 Mon 2019 16:35
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- Jul 29 Mon 2019 13:21
養生再貴，也貴不過醫療費
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