長時間盯著手機屏幕，對身體的傷害非常大

1、一個人如果一直盯著手機屏幕，最先受到傷害的就是眼睛，眼睛經常盯著屏幕，就會非常勞累，視力也會下降。

特別是有些人，喜歡睡著玩手機，很有可能會導致斜視眼，一隻眼睛視力很好，另外一隻眼睛視力卻差得嚇人。

2、長時間盯著手機屏幕，對面部肌膚也不好。

臉部肌膚會長期受到手機輻射，長出手機斑，面色比較憔悴，怎麼看都不好看。
　

兆豐信用卡 台灣Pay有夠讚 掃碼購物2%回饋

活動期間內使用「台灣Pay」(透過「兆豐行動銀行APP」或「台灣行動支付APP」)綁定兆豐信用卡進行 QR Code掃碼或出示付款碼交易，每筆消費回饋刷卡金2%，每戶每月回饋上限NT$100，每月限量回饋5,000名。(需登錄)

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拒絕含糖飲料，趕走慢性病

臺灣屬於海島國家，每逢夏天既炎熱又潮濕，讓許多人養成了一天一杯手搖飲料的壞習慣，久而久之，各種不適症狀紛紛出現，但要戒掉飲料卻又如此困難，是否有方法，能夠在喝飲品之餘，又能兼顧健康呢？

從生活中減糖

根據世界衛生組織的建議，一般成人每日所攝取的游離糖份，不得超過總熱量的10%，例如每天需要攝取2000大卡的熱量，一天就不要吃超過200大卡的游離糖份。

不要因為路途遙遠就忘了為什麼出發

生活沒有捷徑，沒有不勞而獲！

沒有人有資格干擾你想要的生活！

目標是自己的！事業是自己的！肯做就可以做到！

吃薑可以減肥？強身？

入冬後，如何保持身體的暖和，變成了每天最重要的事情之一，相信「食薑避寒」是許多人認為可用來驅寒保暖的方法，不過，這個辛辣的食材，是否每個人都適用呢？

薑辣素：促進血液循環

薑有產熱、暖身的效能，主要是因為其中含有「薑辣素」的物質，辛辣的口感便是由此而來。

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未來是要靠把握機會和努力奮鬥的

不去做就永遠不會有收穫，

不相信就永遠不會有成功，

不可能就永遠停留在現在，

Zinzino 品牌大使-特拉維斯·博克

我們非常興奮能有特拉維斯博克作為我們最新的 Zinzino 品牌大使。🏉

特拉維斯是一名 AFL 運動員，在他的職業生涯中取得了如此多的成就，並將繼續這樣做。

他迄今取得的成就包括：

羽絨衣手洗還是丟洗衣機？

冬天來了，羽絨外套可以拿出來透透風了！

但是放了1年的羽絨衣感覺臭臭的、悶悶的，要拿去乾洗嗎、還是自己洗呢？

但是清洗羽絨衣的眉角要注意，全新的羽絨衣若使用錯誤的清洗方式，可能讓它原本的功能盡失、或者讓衣服變硬、衣服內的羽毛跑出來！

深蹲減肥 瘦小腹 5大訣竅

深蹲想必也是多數健身、瘦身女性運動鍛鍊菜單中的重點之一，簡單、不需要道具場地，且高燃脂的特性，讓它有著「健身之王」的稱號！

深蹲減肥該怎麼執行最有效，專家指點5大訣竅，原來想瘦小腹還有這個偷吃步～

1.深蹲1次=100次仰臥起坐

深蹲不僅是健身鍛鍊的基礎招式，也是日常有氧運動的選擇之一！